Training
Il Rapporto Peso - Potenza
di Stefano Orazzini
E' lampante per tutti che per alzare di 1 m un masso da 100 kg devo faticare molto di più rispetto a un masso da 60 kg; devo infatti usare una forza maggiore da applicare al masso.
Applichiamo lo stesso principio al ciclismo: voglio far salire il mio corpo (60 kg) e la mia bici (10 kg) e un sacco con 40 kg di pietre (totale 110 kg) di 100 metri di dislivello attraverso la meccanica dei pedali, motore della bicicletta.
Impiegherò per compiere questo tragitto un certo intervallo di tempo.
Ora proverò a ripercorre il solito tragitto senza il sacco da 40 kg sulle spalle (totale 70 kg).
In quale delle due prove avrò impiegato meno tempo ?
La risposta è banale e scontata: senza il sacco impiegherò molto meno.
Questo semplicissimo esempio serve a far capire che portarsi dietro qualche kg in più in salita implica queste conseguenze:
1) A parità di potenza l'atleta più leggero va più veloce.
2) A parità di velocità serve una potenza maggiore all'atleta più pesante.
Quantifichiamo adesso queste affermazioni:
prendiamo come esempio 1 kilometro di salita al 5% da percorrere a 15 km/h, tempo costante 4 minuti.
Nella tab. 1 possiamo confrontare le potenze necessarie ai diversi pesi per mantenere la velocità di 15 km/h in salita al 5%.
tab. 1
Si può facilmente notare come a parità di velocità il dispendio energetico dei ciclisti più pesanti sia maggiore (vedi grafico).
