Training
Piano di Allenamento per il Ciclismo: la Periodizzazione
di Stefano Orazzini
INTRODUZIONE
Con gli articoli precedenti dedicati alle Intensità e agli Strumenti di Allenamento abbiamo approfondito la parte relativa alla qualità, ai contenuti e alle modalità di esecuzione dei carichi.
Attraverso la Periodizzazione collocheremo in una dimensione temporale e quantitativa gli strumenti a nostra disposizione.
E lo faremo attraverso una strutturazione degli strumenti all’interno di un sistema ragionato di obiettivi, periodi e cicli distribuiti in un ciclo annuale, con la finalità di raggiungere la migliore forma possibile.
La periodizzazione si rende necessaria poiché non è possibile per un ciclista mantenere lo stesso livello di forma in maniera continuativa per un’intera stagione, ma solo per una o più fasi di essa.
Pertanto il piano di allenamento sarà orientato in modo da far coincidere le fasi di forma migliore, con gli obiettivi principali da raggiungere (granfondo, campionati, corse a tappe).
