Training - Elenco Articoli
Piano di Allenamento per il Ciclismo: le Intensità
di Stefano Orazzini
Il piano di allenamento per il ciclismo. Iniziamo con l'analisi approfondita delle intensità di lavoro, ovvero la qualità degli strumenti di allenamento. Dalla resistenza anaerobica allo sviluppo soglia, dal lavoro aerobico fino al recupero.
Il Test per le Intensità di Allenamento
di Stefano Orazzini
I test base per individuare le intensità di allenamento. Dal test dei 30 minuti all’analisi dei dati di gara. Protocolli di esecuzione e tabelle per evitare di sovra o sottostimare le nostre sedute di allenamento.
Power Training ! Allenarsi con i Watt.
di Stefano Orazzini
Un approfondimento sulla metodologia di allenamento con la potenza. Impariamo ad utilizzare i Watt nella preparazione al ciclismo. Srm e Power Tap: gli strumenti di misura.
